Ένα μοναστήρι μέσα σε σπηλιά


Στις όχθες του ποταμού Ντον, στη γραφική περιοχή Voronezh της Ρωσίας βρίσκεται ένα από τα πιο τουριστικά αξιοθέατα αυτής της χώρας. Μια εκκλησία που βρίσκεται κρυμμένη μέσα σε μια σπηλιά, η εκκλησία Spassky.

Αν και για εκατοντάδες χρόνια, ο τόπος αυτός έπρεπε να αντιμετωπίσει τις κομμουνιστικές διώξεις, εξακολουθεί να υπάρχει έως σήμερα ως ένα προπύργιο του Χριστιανισμού στην Ρωσία.



Πιστεύεται ότι είναι από τις πρώτες σπηλιές που σκάφτηκαν για να γίνουν εκκλησίες πριν από την απελευθέρωση του Χριστιανισμού στη Ρωσία. Οι ερημίτες μοναχοί που ζούσαν στην σπηλιά χρησιμοποιούσαν τα μικρά κελιά για να κρύβονται από το καθεστώς.

Είναι δύσκολο να εντοπιστεί η ακριβής ημερομηνία κατά την οποία εμφανίστηκε η σπηλιά με την εκκλησία Spassky κοντά στο μικρό χωριό της Ρωσίας Kostomarovo, λόγω της έλλειψης ιστορικών στοιχείων, αλλά σήμερα θεωρείται ένα από τα πιο αξιοπρόσεκτα μνημεία της αρχαίας αρχιτεκτονικής στη Ρωσία. 

ΠΗΓΗ

Advertisements

Mέσα σε κεχριμπάρι από τις Άλπεις, το αρχαιότερο διατηρημένο έντομο

Ουάσινγκτον

Πριν από περίπου 230 εκατομμύρια χρόνια, όταν όλη η ξηρά της Γης ήταν ακόμα ενωμένη σε μια ήπειρο, μια μύγα και δύο ακάρεα είχαν την ατυχία να παγιδευτούν σε ρετσίνι από προϊστορικά κωνοφόρα. Το τέλος τους όμως δεν ήταν άδοξο, αφού τώρα αναγνωρίστηκαν ως τα αρχαιότερα δείγματα στην ομάδα των αρθροπόδων -η οποία περιλαμβάνει τα έντομα, τα αραχνίδια και τα καρκινοειδή.

Τα πρώτα αρθρόποδα εμφανίστηκαν πριν από περίπου 400 εκατομμύρια χρόνια και πολλά μέλη της ομάδας είναι γνωστά από απολιθώματα πολύ παλαιότερα από τα νέα δείγματα. Όμως τα απολιθώματα δεν περιέχουν τους πραγματικούς ιστούς του ζώου, είναι συμπιεσμένα από το βάρος των πετρωμάτων και συχνά δεν διατηρούν όλα τα μορφολογικά χαρακτηριστικά.

Αντίθετα, τα τρία αρθρόποδα που βρέθηκαν παγιδευμένα σε κεχριμπάρι από τις Άλπεις παραμένουν αναλλοίωτα από τις αρχές της Τριασσικής περιόδου.

«Στην Τριασσική περίοδο υπήρξε μια δραματική αλλαγή της πανίδας και της χλωρίδας, αφού ήταν μια μεταβατική περίοδος μετά μια από τις μεγαλύτερες μαζικές εξαφανίσεις ειδών, στα τέλη της Πέρμιας περιόδου» σχολιάζει ο Ντέιβιντ Γκριμάλντι, επικεφαλής των ερευνητών στο Αμερικανικό Μουσείο Φυσικής Ιστορίας. «Είναι σημαντικό να μελετήσουμε αυτή την περίοδο προκειμένου να μάθουμε πώς εξελίχθηκε η ζωή» επισημαίνει.

Η ανακάλυψή του δημοσιεύεται στην αμερικανική επιθεώρηση PNAS.

Οι ερευνητές εξέτασαν συνολικά 70.000 σταγόνες απολιθωμένου ρετσινιού από την περιοχή των Άλπεων στη βορειοανατολική Ιταλία, η οποία θεωρείται η κυριότερη πηγή κεχριμπαριού της Τριασσικής περιόδου σε παγκόσμιο επίπεδο.

Ήταν μια κοπιαστική δουλειά, καθώς τα πλάσματα που αναζητούσαν ήταν μικροσκοπικά. Το πρώτο από τα τρία αρθρόποδα ήταν μια μύγα μήκους ενός περίπου χιλιοστού. Ορισμένα τμήματά της έλειπαν, εμποδίζοντας το χαρακτηρισμό του είδους, σίγουρα όμως πρόκειται για το αρχαιότερο διατηρημένο έντομο που έχει βρεθεί ως σήμερα.

Είναι πράγματι ένα παράξενο έντομο, καθώς έφερε οκτώ πόδια αντί για έξι, όπως όλα τα σημερινά έντομα. Ασυνήθιστα ήταν και τα δύο άλλα πλάσματα, δύο μικροσκοπικά ακάρεα, τα οποία κατατάσσονται στην ομάδα των αραχνίδιων. Σε αντίθεση όμως με τις αράχνες, τους σκορπιούς και τα σημερινά ακάρεα, που έχουν οκτώ πόδια, τα δύο ακάρεα της Τριασσικής είχαν μόνο δύο ζεύγη ποδιών.

Τα στοματικά εξαρτήματα των παγιδευμένων ακάρεων δείχνουν ότι επρόκειτο για φυτοφάγα είδη. Σήμερα, σχεδόν όλα τα φυτοφάγα ακάρεα τρέφονται με ανθοφόρα φυτά της ομάδας των αγγειόσπερμα. Πριν από 250 εκατομμύρια χρόνια, όμως, τα αγγειόσπερμα φυτά δεν είχαν ακόμα εμφανιστεί. Όπως φαίνεται τα παγιδευμένα ακάρεα τρέφονταν με τα κωνοφόρα (γυμνόσπερμα) που κυριαρχούσαν τότε στον πλανήτη. Για κακή τους τύχη, τα κωνοφόρα παράγουν ρετσίνι, με το οποίο μπορούν ενίοτε να εκδικούνται τα ακάρεα.


Και η εκδίκησή τους κρατά για πάντα.

Η παλαιότερη σαμπάνια του κόσμου


Στο βυθό της θάλασσας, κοντά στα νησιά Άλαντ της Φινλανδίας βρέθηκε η παλαιότερη σαμπάνια του κόσμου. Δεκάδες καλοδιατηρημένα μπουκάλια αποτελούν σήμερα παγκόσμιο πολιτιστικό αγαθό.

Ένα ναυάγιο, πιθανότατα το 1840, οδήγησε στο βυθό της θάλασσας 164 μπουκάλια σαμπάνιας. Η πίεση στα 45 μέτρα βάθος και η θερμοκρασία των 5 βαθμών Κελσίου αποδείχτηκε ιδανική για τη διατήρησή της, καθιστώντας την παγκόσμιο πολιτιστικό αγαθό. Η δημοπρασία τμήματος αυτών βρίσκει απέναντί της την UNESCO και την προστασία της υποθαλάσσιας πολιτιστικής κληρονομιάς.
Συλλέκτες από όλο τον κόσμο τρίβουν τα χέρια τους.

Οι ανεκτίμητης αξίας γαλλικές σαμπάνιες Veuve Clicquot, Heidsieck και Juglar, τις οποίες φύλαξε ο βυθός της θάλασσας, είναι σήμερα το μήλο της Έριδας ανάμεσα στην κυβέρνηση των νήσων Άλαντ και την UNESCO. Ήδη, σε μία δοκιμαστική διαδικασία δημοπρασίας το 2011, η προσφορά των 54.000 ευρώ για δύο φιάλες εκλεκτής σαμπάνιας ενός συλλέκτη από την Σιγκαπούρη αποτελεί παγκόσμιο ρεκόρ.

Μάρκετινγκ χιλιάδων ευρώ

Σε μία υπόγεια αποθήκη με ιδανικές συνθήκες φύλαξης και πολύπλοκα συστήματα συναγερμού έχει αποθηκεύσει τον πολύτιμο θησαυρό της η κυβέρνηση των Άλαντ. «Για εμάς δεν πρόκειται για ένα πολιτιστικό αγαθό, παρά για ένα εμπορεύσιμο προϊόν, όπως το μήλο και το πιπέρι. Σκεφτείτε επίσης ότι κάποτε θα ξεθυμάνουν και οι φυσαλίδες», σημειώνει ο Γιόχαν Έν υπουργός πολιτισμού της φινλανδικής κυβέρνησης.

Σκληρή κριτική στην εμπορευματοποίηση των αρχαιολογικών ευρημάτων ασκεί η UNESCO. «Πρόκειται για τις αρχαιότερες φιάλες σαμπάνιας στον κόσμο. Και είναι τόσο καλοδιατηρημένες, ώστε να μπορούν να καταναλωθούν. Κομμάτια ιστορίας που για πάνω από έναν αιώνα βρίσκονταν στο βυθό της θάλασσας, που εμπίπτουν στις αρμοδιότητες του τμήματος προστασίας υποθαλάσσιας πολιτιστικής κληρονομιάς της UNESCO, ενεργό από το 2001», επισημαίνει η καθηγήτρια διεθνούς δικαίου στο πανεπιστήμιο του Κίελου, Κερστίν Όντεννταλ.

Μία «ηθική» παράβαση

Τα νησιά Άλαντ δεν παραβιάζουν κανένα διεθνή νόμο, υποστηρίζει ο υπουργός Γ. Εν. O λόγος όμως για τον οποίο η Φινλανδία δεν αντιμετωπίζει κανένα νομικό πρόβλημα, είναι ότι δεν έχει υπογράψει μέχρι σήμερα υπέρ της προστασίας υποθαλάσσιων αγαθών της UNESCO.

Τα βότανα του καλοκαιριού

Το καλοκαίρι είναι η εποχή των φρέσκων βοτάνων, που τίποτα καλύτερο δεν υπάρχει για να δώσει γεύση και άρωμα στα γεύματά σας. Επιπλέον αυτού, και τα ισχυρά συστατικά που βελτιώνουν την ανθρώπινη υγεία, αποτελούν δύο σημαντικούς λόγους για να χρησιμοποιεί κανείς τα βότανα στη μαγειρική, αλλά και τη ζαχαροπλαστική. Για του λόγου το αληθές, τα βότανα προσθέτουν γεύση χωρίς να επιβαρύνουν το γεύμα με αλάτι, ενώ παράλληλα το εμπλουτίζουν σε αντιοξειδωτικά. Τα φρέσκα βότανα είναι άφθονα κατά τους ζεστούς μήνες, οπότε τώρα είναι η καταλληλότερη εποχή για να τα εντάξετε στις συνταγές σας.

Δεντρολίβανο

Ολοένα και περισσότερα ερευνητικά δεδομένα υποδεικνύουν πως οι μαρινάδες που περιέχουν δενδρολίβανο μπορούν να περιορίσουν την ανάπτυξη καρκινογόνων παραγόντων στο ψητό κρέας. Πολλοί αγαπούν το δενδρολίβανο διότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί παντού: στο κρέας, τα λαχανικά, το ψωμί, ακόμη και τα κέικ.

Μέντα

Τίποτα δεν είναι πιο δροσιστικό από ένα παγωμένο τσάι στο οποίο έχετε προσθέσει λίγη μέντα για να το κάνετε ακόμη πιο αναζωογονητικό. Βέβαια, η μέντα μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλά πιάτα, τόσο αλμυρά όσο και γλυκά. Προσθέστε την στις σαλάτες σας, ή καταναλώστε την μαζί με το αγαπημένο σας καρπούζι για να δώσετε μία διαφορετική γεύση στο αγαπημένο σας φρούτο.

Βασιλικός

Ο βασιλικός είναι ένα από τα πιο αγαπημένα βότανα, αφού ξεχωρίζει για το φίνο άρωμά του. Ίσως δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ‘ανανεώσετε’ την κλασική χωριάτικη σαλάτα από το να προσθέσετε λίγα φύλλα βασιλικού σε αυτή. Για ένα λιγότερο παραδοσιακό σνακ, ραντίστε τις φράουλες με φυλλαράκια βασιλικού και λίγο μπαλσάμικο ξύδι.

Ρίγανη

Η ρίγανη ίσως είναι το βότανο που περιέχει τις περισσότερες αντιοξειδωτικές ουσίες. Μισή κουταλιά του γλυκού ρίγανη περιέχει όσα αντιοξειδωτικά περιέχονται σε 3 φλιτζάνια φρέσκο σπανάκι. Χρησιμοποιήστε λοιπόν τη ρίγανη γενναιόδωρα στις συνταγές σας για να ‘εκτοξεύσετε’ την αντιοξειδωτική ικανότητα των γευμάτων σας.

Κόλιανδρος

Σίγουρα έχετε γευτεί τον κόλιανδρο στα πιο χαρακτηριστικά πιάτα της Μεξικάνικης κουζίνας. Μπορείτε όμως να τον προσθέσετε και εσείς στα πιάτα σας για να τους προσδώσετε έναν πιο φρέσκο και αναζωογονητικό αέρα. Είναι πολύ ιδιαίτερη η γεύση που προσδίδει σε μία φρέσκια φρουτοσαλάτα. Γενικά, ο κόλιανδρος είναι προτιμότερο να προστίθεται στο πιάτο τελευταίος, αμέσως πριν αυτό σερβιριστεί.

Λεβάντα

«Αδικείτε» τη λεβάντα εάν τη χρησιμοποιείτε μόνο στα αρωματικά κεριά ή το ποτ πουρί. Οι αρωματικές της ιδιότητες και η ελαφρώς γλυκιά γεύση της, την καθιστούν ιδανική για να τη χρησιμοποιήσετε στη φρουτοσαλάτα, τα σορμπέ ή τις τάρτες σας. Επιπλέον, μπορεί να δώσει μία χαρακτηριστική γεύση στο φαγητό σας: χρησιμοποιήστε τη σε ψητό κρέας, κοτόπουλο, χοιρινό ή ακόμη και αρνί. Χρησιμοποιήστε όμως μικρή ποσότητα, καθώς η γεύση μπορεί να γίνει πολύ έντονη.

Λουίζα

Αυτό το αρωματικό βότανο μπορεί να δώσει μία ιδιαίτερη γεύση λεμονιού και άλλων εσπεριδοειδών σε μία μεγάλη ποικιλία πιάτων. Είναι υπέροχη να τη χρησιμοποιήσετε στο τσάι, τα μπισκότα ή τις συνταγές με κοτόπουλο. Μάλιστα, μπορεί σε πολλές συνταγές να αντικαταστήσει το ξύσμα λεμονιού. Συνδυάστε τη με τη μέντα και ‘απογειώστε’ ένα δροσιστικό ρόφημα.

Το δέντρο της ζωής

Το «δέντρο της ζωής» στο Μπαχρέιν έιναι ένα αξιοθαύμαστο φυσικό φαινόμενο. Στέκεται μόνο του στη μέση της ερήμου αρκετά χιλιόμετρα μακριά από οποιαδήποτε πηγή νερού ή άλλο είδος βλάστησης. Απέχει 2 χιλιόμετρα από το Jebel Dukhan, ένας 25 μέτρων ύψους αμμόλοφο στην έρημο. Το δέντρο επιβιώνει στις ιδιαίτερα αντίξοες συνθήκες της ερήμου για περισσότερα από 400 χρόνια.

Το μυστήριο της ύπαρξής του έχει γίνει θρύλος για τους κατοίκους του Μπαχρέιν και έχει προσελκύει επισκέπτες από όλο τον κόσμο που θέλουν να δουν από κοντά το μυστηριώδες αυτό φαινόμενο. Επιστήμονες μελετούν για χρόνια το φαινόμενο αλλά αν και έχουν αναπτυχθεί κάποιες θεωρίες ο γρίφος παραμένει άλυτος. Κάποιοι ισχυρίζονται ότι οι ρίζες του έχουν απλωθεί πολύ σε πλάτος και βάθος με αποτέλεσμα να φτάσουν σε μια άγνωστη πηγή νερού, ωστόσο κανείς δεν το έχει αποδείξει.

Οι ντόπιοι εξηγούν την ύπαρξή του με διαφορετικό τρόπο. Πολλοί πιστεύουν ότι εκεί βρίσκεται η περιχή του κήπου της Εδέμ ενώ οι βεδουίνοι πιστέυουν ότι το δέντρο έχει ευλογηθεί από το θεό της θάλασσας, τον Ένκι.

perierga.gr και προσθέσαμε μερικές φωτογραφίες

Πηγή

Οι ομορφότερες φωτογραφίες ζώων απο το National Geographic

Το γνωστό περιοδικό National Geographic, ανέκαθεν έδινε με τις φωτογραφίες του μία άλλη οπτική της καθημερινότητας, παρουσιάζοντας ανθρώπους ζώα και περιοχές με τον πιο εντυπωσιακό τρόπο. 

Οι αναγνώστες του περιοδικού ψήφισαν πρόσφατα τις καλύτερες φωτογραφίες που έχουν δημοσιευθεί τελευταία, δημιουργώντας έτσι μία μεγάλη λίστα γεμάτη χρώμα, φως και τη φύση όπως δε την έχετε ξαναδεί.

Μετά από εξονυχιστική μελέτη της προαναφερθείσας λίστας, διαλέξαμε και σας παρουσιάζουμε μερικές απο τις ομορφότερες φωτογραφίες ζώων που έχει δημοσιεύσει το γνωστό περιοδικό:

ΠΗΓΗ

Κι όμως μπορεί να σπάσει ( Κάταγμα πέους )

 Το ερώτημα για το οποίο πολλοί άνδρες συζητάνε.Λες να γίνεται αναρωτιούνται;

Η απάντηση έρχεται από τον γνωστό ουρολόγο Drogo Montague ο οποίος επισημαίνει οτι πολλοί άνδρες έχουν άγνοια σχετικά με το δεδομένο κάταγμα.

Αν και είναι πολύ σπάνιο φαινόμενο, ο γιατρός αναφέρει ότι είναι πιθανό να συμβεί αν ο άνδρας είναι απρόσεκτος.

Πως μπορεί να συμβεί;

Σύμφωνα με τον ουρολόγο υπάρχουν δύο τρόποι, ο πρώτος είναι αν ασκηθεί μεγάλη κάθετη δύναμη κατά την διάρκεια του σεξ οπότε επέρχεται το κάταγμα πέους, το οποίο συνοδεύεται από έντονο πόνο και έναν ξερό θόρυβο ενώ το όργανο διογκώνεται και μελανιάζει. Στο 10% των περιπτώσεων δημιουργείται πρόβλημα και στην ουρήθρα.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα το πρόβλημα χειρουργικά, ώστε να αποφευχθεί η περίπτωση μόνιμης παραμόρφωσης, ακόμα και η περίπτωση της περαιτέρω στυτικής δυσλειτουργίας στο μέλλον.

Ο δεύτερος τρόπος, οφείλεται στην νόσο Peyronie η οποία είναι μια αγνώστου αιτιολογίας επίκτητη νόσος, που χαρακτηρίζεται από την πάχυνση και σκλήρυνση και ενίοτε αποτιτάνωση ενός τμήματος του ινώδη χιτώνα των σηραγγωδών σωμάτων. Αν και η δεύτερη περίπτωση είναι λιγότερο σοβαρή από την πρώτη, και αυτή, χρειάζεται ιατρική αντιμετώπιση το συντομότερο δυνατό.

«Η Νόσο του Peyronie είναι μια σχετικά συχνή πάθηση που συμβαίνει σε τουλάχιστον 9 τοις εκατό των ανδρών», εξηγεί ο Montague, ενώ τείνει να εμφανίζεται στη μέση ηλικία.

Οι παράγοντες κινδύνου για αυτού του είδους κάταγμα συνιστούν οι επιθετικές ή επικίνδυνες σεξουαλικές θέσεις όταν η «γυναίκα βρίσκεται από πάνω» καθώς και το «ακροβατικό σεξ», επισημαίνει.

Τα καλά νέα είναι ότι αν σπάσει το πέος σας, η κατάσταση είναι ιδιαίτερα θεραπεύσιμη. Τα κακά νέα, λέει ο Montague, είναι ότι πολλοί άνδρες έρχονται σε πάρα πολύ δύσκολη θέση και λόγω αμηχανίας δεν αναζητούν ιατρική βοήθεια, περιμένοντας να φτιάξει η κατάσταση από μόνη της.

ΠΗΓΗ 

Η σωστή διατροφή για τη μητέρα που θηλάζει

H εγκυμοσύνη δεν αποτελεί μόνο χρονική περίοδο της ολοκληρωμένης ανάπτυξης του εμβρύου αλλά ταυτόχρονα και περίοδο προετοιμασίας του γυναικείου οργανισμού για την ιδιαιτέρως σημαντική φάση του θηλασμού.

Σε αυτή την περίοδο προετοιμασίας για το θηλασμό αυξάνεται το μέγεθος των μαστών, αποθηκεύονται 2-4 κιλά λίπους στο γυναικείο σώμα προκειμένου να χρησιμοποιηθούν ως πηγή ενέργειας για την παραγωγή γάλακτος και γίνονται ορμονικές αλλαγές που επιτρέπουν την έκκριση γάλακτος αμέσως μετά τον τοκετό. Είτε η γυναίκα θελήσει να θηλάσει είτε όχι, ο οργανισμός της προετοιμάζεται για τον θηλασμό.

Για να είναι το γάλα της θηλάζουσας μητέρας ποιοτικά και ποσοτικά επαρκές για να τρέφεται σωστά το νεογνό θα πρέπει η διατροφή της να πληρεί κάποιες προϋποθέσεις. Παρακάτω αναφέρεται πώς πρέπει να είναι διαμορφωμένη η διατροφή της θηλάζουσας για να παρέχει καλής ποιότητας και επαρκούς ποσότητας γάλα στο νεογνό.

Ενεργειακές ανάγκες θηλάζουσας μητέρας

Η θηλάζουσα μητέρα χρειάζεται 700 θερμίδες περισσότερες από τις φυσιολογικές για να καλύψει τις ενεργειακές ανάγκες του θηλασμού. Ωστόσο, επειδή οι μισές από αυτές τις θερμίδες καλύπτονται από τα αποθέματα λίπους που δημιουργήθηκαν στην εγκυμοσύνη, μόνο οι υπόλοιπες 350 θερμίδες θα χρειαστεί να προέλθουν από τη διατροφή.

Συμπερασματικά, οι ενεργειακές ανάγκες μιας γυναίκας που θηλάζει αποκλειστικά δεν διαφοροποιούνται σημαντικά από εκείνες που είχε στην εγκυμοσύνη της, διότι και στην εγκυμοσύνη χρειάζονται περίπου 300 θερμίδες περισσότερες από τις φυσιολογικές την ημέρα από το 2ο τρίμηνο και μετά.

Τι πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή της θηλάζουσας; 

  • Πρωτεΐνη: Είναι απαραίτητες 2 μερίδες ημερισίως για τη σωστή σύσταση του μητρικού γάλακτος. Η πρωτεΐνη βρίσκεται σε τροφές όπως το κρέας, το ψάρι, τα αυγά, τα όσπρια, τα γαλακτοκομικά και τους ξηρούς καρπούς. Μια μερίδα πρωτεΐνης αντιστοιχεί σε ½ φλιτζάνι όσπρια ή 60-100γρ κρέας ή 2 μικρά αυγά ή 1/3 του φλιτζανιού ξηρούς καρπούς. Η επαρκής λήψη πρωτεΐνης είναι απαραίτητη για να διαφυλαχθούν οι αποθήκες σιδήρου της θηλάζουσας μητέρας κατά τη διάρκεια του θηλασμού. 
     
  • Δημητριακά: 5-7 μερίδες την ημέρα. Η ομάδα αυτή περιλαμβάνει τροφές όπως το ψωμί, τα δημητριακά πρωινού, το ρύζι, τα μακαρόνια και τα κράκερς.
     
  • Φρούτα: 3-5 μερίδες την ημέρα.
     
  • Λαχανικά: 3-5 μερίδες την ημέρα.
     
  • Γαλακτοκομικά: 3 μερίδες την ημέρα. Η ομάδα περιλαμβάνει το γάλα, το γιαούρτι και το τυρί. Προκειμένου να μη χρειαστεί η θηλάζουσα να χρησιμοποιήσει τα αποθέματα ασβεστίου της θα πρέπει να υπάρχει επαρκής λήψη ασβεστίου από τα γαλακτοκομικά προϊόντα στη διατροφή της.
Πρόσληψη υγρών

Με τον θηλασμό υπάρχει απώλεια υγρών τα οποία χρειάζονται αναπλήρωση για να μην υπάρχει κίνδυνος αφυδάτωσης για τη μητέρα αλλά και για να μη μειωθεί ο όγκος του γάλακτος που παράγει.

Η θηλάζουσα χρειάζεται 2.200 με 2.500ml υγρών ημερησίως τα οποία θα πρέπει να προσλαμβάνει από νερό, χυμούς, γάλα, σούπες, φρούτα και λαχανικά.

Κατανάλωση ψαριού

Το ψάρι αποτελεί πλούσια πηγή πρωτεΐνης, φωσφόρου και ιωδίου (απαραίτητο στοιχείο για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού). Η θηλάζουσα είναι ασφαλές να καταναλώνει 2-3 μερίδες ψαριού σε εβδομαδιαία βάση, παρόλα αυτά θα πρέπει να προσέξει την κατανάλωση μεγάλων ψαριών αυξημένης περιεκτικότητας σε βαρέα μέταλλα (μόλυβδο και υδράργυρο) όπως ο ξιφίας και ο σολωμός. Καλές επιλογές ψαριών είναι ή γλώσσα, η πέρκα, η τσιπούρα, το λαβράκι, οι σαρδέλλες και ο γάβρος.

Κατανάλωση αλκοόλ

Το αλκοόλ περνάει στο μητρικό γάλα, συνεπώς είναι προτιμότερο η θηλάζουσα να το αποφύγει ιδιαίτερα τον πρώτο μήνα στον οποίο καθιερώνεται ο θηλασμός. Τα επίπεδα του αλκοόλ στο μητρικό γάλα είναι αντίστοιχα με αυτά που υπάρχουν στο αίμα. Αν η θηλάζουσα επιλέξει να πιεί αλκοόλ μετά τον πρώτο μήνα του θηλασμού καλό θα ήταν να αρκεστεί στο ένα ποτό την εβδομάδα και να το καταναλώσει 2-3 ώρες πριν το επόμενο γεύμα θηλασμού. Ένα ποτό αντιστοιχεί σε 30ml οινοπνευματούχο όπως βότκα ή ουίσκι ή 100ml κρασί ή ένα μπουκάλι μπύρα.

Μπορεί η θηλάζουσα να πίνει καφέ;

H θηλάζουσα μπορεί να καταναλώνει μέχρι 2 κούπες καφέ ημερισίως. Καλό θα ήταν στην ποσότητα αυτή να συμπεριληφθούν και άλλα ποτά ή ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη όπως το τσάι, το κακάο και κάποια αεριούχα ισοτονικά ποτά ή αναψυκτικά.

Υπάρχουν τροφές που θα πρέπει να απαγορευθούν κατά τη διάρκεια του θηλασμού;
Κατά καιρούς διαβάζουμε αναφορές στη βιβλιογραφία και στον τύπο σε σχέση με συγκεκριμένες τροφές που αν καταναλωθούν από τη θηλάζουσα μητέρα μπορούν να προκαλέσουν κολικούς ή αλλεργικές αντιδράσεις στο μωρό. Για παράδειγμα πολλές θηλάζουσες αποφεύγουν την κατανάλωση οσπρίων ή σταυροειδών λαχανικών (μπρόκολο και κουνουπίδι) ενώ θηλάζουν προκειμένου να μην έχει το μωρό κολικούς ενώ άλλες αποφεύγουν το γάλακτοκομικά προϊόντα επειδή φοβούνται μήπως προκληθεί κάποια αλλεργική αντίδραση στο μωρό.

Στην πραγματικότητα δεν συντρέχει λόγος αποκλεισμού καμίας τροφής, αν δεν έχει πρώτα δοκιμαστεί τουλάχιστον 2 φορές με την εμφάνιση συμπτωμάτων αλλεργίας ή κολικών στο μωρό. Η μητέρα οφείλει να έχει ένα ολοκληρωμένο και πλήρες διατροφικό σχήμα και μόνο αν συντρέχει εμφανής λόγος θα πρέπει να αποκλείσει κάποια τροφή από τη διατροφή της ενώ θηλάζει.

Συμπερασματικά

Η σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι πολύτιμης σημασίας για την επαρκή θρέψη του νεογνού και της θηλάζουσας μητέρας. Με την τήρηση των βασικών διατροφικών συμβουλών που αναφέρονται στο συγκεκριμένο άρθρο, η θηλάζουσα θα μπορέσει να διατηρήσει σωστή σύσταση γάλακτος και επαρκή γαλακτοφορία για το μωρό της.

Σχολικές δυσκολίες & μαθησιακές δυσκολίες

Μια σχολική δυσκολία είναι δυνατόν να οφείλεται σε μία από τις παρακάτω πέντε μεγάλες κατηγορίες αιτιών ή και στο συνδυασμό τους σε κάποιες περιπτώσεις, σύμφωνα με την πολυαξονική άποψη.

Το πρώτο βήμα μας είναι η διαφοροποίηση των μαθησιακών δυσκολιών από τις σχολικές δυσκολίες, οι οποίες περιγράφουν προβλήματα μάθησης, επίδοσης και συμπεριφοράς. Μια, λοιπόν, σχολική δυσκολία είναι δυνατόν να οφείλεται σε μία από τις παρακάτω πέντε μεγάλες κατηγορίες αιτιών ή και στο συνδυασμό τους σε κάποιες περιπτώσεις, σύμφωνα με την πολυαξονική άποψη:

1. Ψυχικά Προβλήματα :

Νευρωτικές καταστασεις , παιδικές ψυχώσεις , διαταραχές συμπεριφοράς , αντιδράσεις προσαρμογής , κ.λ.π.

2. Ειδικές Αναπτυξιακές Διαταραχές :

Δυσλεξία, δυσαριθμησία, διαταραχή στην ανάπτυξη του λόγου, δυσγραφία, δυσορθογραφία , κ.λ.π.

3. Προβλήματα από το Νοητικό Επίπεδο :

Νοητική ανεπάρκεια , οριακές καταστάσεις νοημοσύνης , ακόμα και πολύ υψηλή νοημοσύνη , κ.λ.π.

4. Ιατρικές Καταστάσεις :

Διαταραχές όρασης και ακοής , κινητικές δυσκολίες , χρόνια νοσήματα , επιληψία , κ.λ.π.

5. Ψυχοκοινωνικές Καταστάσεις :

Πολιτιστική αποστέρηση , διγλωσσία , ανεπαρκείς συνθήκες διαβίωσης , δυσμενείς οικογενειακές συνθήκες , κ.λ.π.

Είναι συνεπώς εύκολο το συμπέρασμα ότι ο όρος «μαθησιακές δυσκολίες» αποτελεί μια κατηγορία αιτιών για τις σχολικές δυσκολίες ενός παιδιού, και μάλιστα αναφέρεται στη δευτερη κατηγορία αιτιών.

Δηλαδή θα μπορούσαμε να υποστηρίξουμε ότι οι μαθησιακές δυσκολίες και οι ειδικές αναπτυξιακές διαταραχές ταυτίζονται. Θα ήταν μάλιστα ορθότερο να υιοθετήσουμε τη διεθνή επιστημονική ορολογία και να μιλάμε για Ειδικές Μαθησιακές Διαταραχές.

Γεωργία Λόγκου, Λογοθεραπεύτρια-Ειδική Παιδαγωγός

ΠΗΓΗ 

Sky Condos: Η πιο «τρομακτική» πισίνα του κόσμου

Μία πρωτότυπη ιδέα είχε η μεξικανική αρχιτεκτονική εταιρία, DCPP για την ανέγερση μιας πολυκατοικίας που το κάθε διαμέρισμα θα έχει στο μπαλκόνι την δική του πισίνα.

Πρόκειται για ένα 20όροφο κτίριο, που θα ονομάζεται Sky Condos, και σχεδιάστηκε για να ανεγερθεί σε μία συνοικία της Λίμα, πρωτεύουσας του Περού.

Η πρωτοποριακή σχεδίαση του κτιρίου περιλαμβάνει εξωτερικές πισίνες για τα διαμερίσματα που δίνουν την αίσθηση στους κατοίκους ότι κολυμπούν στον αέρα. Η θέα, βέβαια, κατά τη διάρκεια της κολύμβησης θα είναι εντυπωσιακή, προκαλώντας όμως ενδεχομένως και… ζάλη σε όσους δεν τα πάνε και ιδιαίτερα καλά με τα ύψη.

Σύμφωνα με την εταιρία, DCPP το καινοτόμο concept της είναι ενδεικτικό της άποψής της για το μέλλον των πολυτελών κατοικιών ανά τον πλανήτη. Όπως αναφέρουν οι υπεύθυνοί της, η ιδέα της ενσωμάτωσης εξωτερικών χώρων με πισίνες σε ένα διαμέρισμα δημιουργεί μία νέα σχέση μεταξύ των δημόσιων και των ιδιωτικών χώρων σε ένα κτίριο.

Η εταιρεία έχει και άλλα φιλόδοξα σχέδια, όπως την κατασκευή μίας ανοικτής καφετέριας με κήπο στη πόλη του Μεξικό που θα μεταμορφώνεται σε night club μόλις πέσει το σκοτάδι, ενώ έχει στα πλάνα της και την αναμόρφωση του λιμανιού του Ελσίνκι στη Φινλανδία.

ΠΗΓΗ